„Мразя да броя калории“: Шварценегер разкри метод за „мързелива“ загуба на тегло

Актьорът Арнолд Шварценегер призна, че никога не е броил калориите в диетата си, за да отслабне. Тайната, която му помогна да отслабне бързо, беше намаляването на храната, която консумираше. И брънч (комбинация от късна закуска и ранен обяд), който ви помага да започнете да се храните по-късно през деня.

„Понякога закусвам по-късно от обикновено. Ям яйца или кисело мляко с мюсли след тренировка", каза актьорът. Не забравяйте обаче, че пълното пропускане на закуската може да забави загубата на тегло и да допринесе за преяждане през деня.

Като втори полезен навик за отслабване актьорът посочи питателна, но лека вегетарианска супа за вечеря. Включва зехтин, лимонов сок, кимион, сол и черен пипер, нахут, бульон, нискомаслено кисело мляко и пресни билки.

Според Шварценегер можете да включите в рецептата всички любими зеленчуци или такива, които имате под ръка. Шварценегер яде супа с капка масло от тиквени семки, което е богато на фибри и хранителни вещества, които помагат за намаляване на глада.

„Всяка вечер ям салата от краставици с масло от тиквени семки и зеленчукова супа ", казва Арнолд. — Тиквеното масло е много популярно в Щирия, земята в Австрия, където съм роден. И е много вкусно."