Нужно ли е да вземаме мултивитамини?

Всеки човек е приемал в дадена част от живота си мултивитамини или продължава да го прави редовно. Лекарите и диетолозите препоръчваха хапчетата, за да се попълнят липсите в здравословните нужди на населението, причинени от неправилното хранене. До скоро се смяташе, че тези добавки не могат да навредят никому, но дали това е така?

Трябва ли мъжете да приемат витамини?

Данните показват, че в краткосрочен план мултивитамините не са от полза за здравите мъже, но в дългосрочен те дават много интересни резултати. Анализи, правени в продължение на 20 години показват значителна полза за предотвратяване на риска от сърдечни заболявания и рак.

Едно проучване доказа, че вероятността мъжете, които са приемали редовно мултивитамини като млади, да получат инфаркт или инсулт след 20 години е с 43% по-малка от тази при мъжете, които не са вземали тези добавки. В друго изследване броят на случаите на рак на простатата сред представителите на силния пол, които редовно са използвали хапчетата, е намалял с 18%.

Ето защо е разумно мъжете, които са на 20, 30 и 40 години, да започнат да взимат мултивитамини сега, за да могат да се възползват от предимствата след време. Редно е да се каже, че тези хапчета не са заместители на здравословното хранене.

"Не казвам, че момчетата не трябва да обръщат внимание и на диетата си (аз съм привърженик на средиземноморския подход в комбинация с много растителни продукти), но е малко вероятно да приемат всички хранителни вещества, от които се нуждаят, през цялото време. Данните сочат, че 90% от мъжете не разполагат с един или повече от 16-те основни витамини и минерали. За това е хубаво човек да взема и мултивитамини", казва д-р Майкъл Ройзен, председател на Института по здравословен начин на живот към Кливландската клиника.