Умерените упражнения намаляват риска от диабет

Датски учени от университета в Копенхаген установиха, че умерената и интензивна физическа активност в свободното време значително намалява риска от развитие на диабет тип 2. Физическият труд на работното място обаче не осигурява същия защитен ефект. 

Екипът е разгледал данни от 5866 работещи възрастни на възраст от 30 до 60 години. Участниците преминали медицински прегледи и отговорили на въпроси относно физическата си активност на работното място и в свободното си време между 1996 и 2020 г.

Констатациите показват, че спортът, разходките и друга физическа активност в свободното време намаляват риска от диабет тип 2. Заседналият начин на живот в свободното време, съчетан с физически труд, увеличава риска от заболяване. Освен това дори значителна физическа активност на работното място не предпазва от диабет.

Учените посочват, че настоящите препоръки на Световната здравна организация (СЗО) не отчитат разликите между физическата активност на работното място и в свободното време. Това може да бъде подвеждащо, създавайки впечатлението, че всеки вид дейност е еднакво полезна.

Учените призовават за преразглеждане на насоките за физическа активност, за да се подчертае значението на активността през свободното време за предотвратяване на диабет и други заболявания.