Дихателна гимнастика при бронхит

Какво се случва с дихателната система по време на бронхит? Течността застоява в бронхите и причинява болезнена кашлица. В този случай дихателните упражнения са ефективен метод за подпомагане на възстановяването.

По време на дихателни упражнения храчките се разреждат и отстраняват от бронхите.
В комбинация с медикаментозна терапия, гимнастиката при бронхит помага за намаляване на възпалението, подобряване на общото състояние и последващо възстановяване.

Какво правят дихателните упражнения:

- оптимизират функциите на кръвоносната система, което помага за насищане на бронхите с кислород;
- засилват имунния отговор;
- възстановяват бронхиалната функция;
- спомагат за повишаване на хемоглобиновия индекс;
- помагат за премахване на храчки

Упражненията предотвратяват възможни усложнения и увеличават капацитета на белите дробове.

Ефектът от тези упражнения зависи от правилната техника за тяхното изпълнение. Особено внимание трябва да се обърне на това как правилно да вдишвате и издишвате. Ако вдишването се извършва през устата, то е рязко и силно. Издишването винаги се извършва през устата, свободно. Вдишванията се редуват - първо уста, после нос. Подобна гимнастика е позволено да се изпълнява в легнало, седнало, изправено положение.

Основни принципи на гимнастиката:

- вдишването се извършва изключително от носа, то е кратко и силно;
- издишването се извършва през устата;
- броенето се извършва наум

Тези принципи помагат за носово дишане в оптимален режим.

Основният гимнастически комплекс се състои от следните упражнения:

"Помпа" - тялото е леко наклонено напред, ръцете висят свободно отстрани на бедрата. При вдишване трябва да наклоните тялото леко напред, а при издишване да го повдигнете. Повторете 8 пъти.

„Прегръдка“ - сгънете ръце в лактите и ги вдигнете до нивото на раменете, докато вдишвате, движете ръцете сякаш се опитвате да се прегърнете. При вдишване те трябва да бъдат разтворени. Повторете 15 пъти.

„Не дишай“ - наклонете тялото малко напред, поемете дълбоко въздух през носа и задръжте дъха си за 10-15 секунди. Издишайте спокойно и повторете упражнението.

Следващите упражнения трябва да се изпълняват в продължение на половин час два пъти на ден в продължение на 3 седмици.

1 - надуйте балон. Това трябва да става внимателно, за да не ви се завие свят.
2 - вземете стъклен буркан от 1 литър, напълнете го с вода и издухайте мехурчета през сламка.

Тази "терапия" се препоръчва както през периода на заболяването, така и като превантивна мярка при хроничен бронхит.

Ефектът на упражненията се увеличава с употребата на отхрачващи лекарства.


Как да прочистим белите дробове и бронхите