Ежедневни фактори, които влияят на нашата потентност

Успехът в спалнята зависи от това, което се случва извън нея. Редица причини могат да предизвикат тревожност и паника преди секс и дори еректилна дисфункция. Ето кои са тези, за които трябва да внимаваме

До този момент би трябвало да е известно, че факторите, които влияят на сексуалното ни здраве, не са изолирани само от това, което се случва в спалнята. Благодарение на появата на интернет вече не е необходимо да разчитаме на неудобните часове по интимно образование в училище, или още по-лошо - на родителите си за информация относно секса. Именно поради това знанията за това как някои фактори, свързани с начина на живот, като стрес, прием на храна и нарушен сън, могат да повлияят на потентността ни, са само на едно бързо търсене в Google. Обаче все пак има по-малко информация за ролята на развлекателните дейности върху способностите ни да изпълняваме мъжките си задължения.

С бързия технологичен напредък, който се постига всеки ден, ние постоянно сме подложени на нови стимули, които могат да повлияят на психичното ни здраве, а както обяснява професор Ерик Чънг, научен съветник на LTR Pharma, това може да окаже значително влияние върху сексуалната активност.

„При по-младите мъже еректилната дисфункция и тревожността за сексуалното представяне могат да бъдат силно психологически.

Това означава, че голяма част от това, което се случва долу, е свързано с това, което се случва в нашите умове и тела", казва професорът.

Проблемите със сексуалната активност не са рядкост. Всъщност те са доста често срещани в днешно време. Скорошно изследване, публикувано в Sexual Medicine Reviews, установи, че един на всеки четирима мъже изпитва тревога, свързана с интимното представяне, на определен етап от живота си. Но според Чънг стигмата и срамът често представляват пречка за започване на смислени разговори и получаване на подходящи грижи и подкрепа. Поради тази причина разбирането на това как развлекателните ни дейности могат да повлияят на потентността ни и знанието как да се борим с тях е от първостепенно значение.

Тук разясняваме как и защо някои често срещани ежедневни навици и хобита могат да повлияят на сексуалната ни активност.

1. Прекаляване с филмите за възрастни

Вредните последици от прекомерното гледане на порнография само се изострят от последните технологични постижения и все по-широкото разпространение на смартфоните. Професор Чънг казва, че живеем в „среда на свръхсексуализация". Днес порното е по-достъпно от всякога и, както може да се очаква, е и по-популярно от всякога. Проучване от 2024 г. на Australian and New Zealand Journal of Public Health, в което са използвани данни от национално представително проучване, установява, че 80% от австралийските мъже са били изложени на порнография преди 20-годишна възраст.

Порното не е вредно по своята същност за сексуалното представяне. Чънг подчертава, че „то може дори да има положителни ефекти, ако се гледа по подходящ начин, и даже може да помогне за ерекцията и сексуалните отношения". Но въпреки че може да има някои специфични за отделните хора ползи, по-често прекомерното излагане на филми за възрастни има нетно отрицателно въздействие.

„Порнографията може да повлияе на разбирането на човека за сексуалното поведение, включително за това какво представляват нормите, подходящото и идеалното сексуално удовлетворение", казва професорът.

„Мъжете, които са пристрастени към интимните видеа, понякога могат да изградят нереалистични очаквания около секса и представянето си в спалнята. Това може да бъде всичко - от образа на тялото, сравняване на анатомичния размер на пениса, сексуалните пози и продължителността, както и развитието на фетиши", добавя той.

Тези погрешни представи за секса и за това какво представлява еротичното удовлетворение могат да доведат до проблеми с увереността и да повлияят негативно на чувството за мъжественост на момчетата. Както обяснява професор Чънг, „това може да попречи на способността им да се ангажират да правят секс и да се представят добре в леглото". Но това не е всичко. „Друга гледна точка е, че прекомерното гледане на порнография може да десенсибилизира и дисоциира човека, променяйки химическите модели в мозъка на индивида, свързани с емоциите, така че той вече да не реагира на сигналите, които предизвикват възбуда от сексуални дейности", предупреждава професорът.

2. Гейминг

Последните изследвания показват, че голямото количество време, прекарано в игри, може да увеличи вероятността от еректилна дисфункция. Заседналият начин на живот като цяло се свързва с нея, но неотдавнашно проучване в Andrology, което оценява връзката между дейностите през свободното време и импотентността, установява, че увеличената употреба на компютър е свързана с по-голям риск от влошено интимно здраве .

Проучването оценява и други дейности в свободното време като гледане на телевизия и шофиране, но открива причинно-следствена връзка само между еректилната дисфункция и игрите. Може би е време да оставим джойстика на страна и да отидем на фитнес.

3. Вейпинг

През последните години популярността на вейповете рязко нарасна, особено сред младите хора. Австралийското статистическо бюро съобщава, че повече от 38% от австралийците на възраст 18-24 години са използвали електронна цигара поне веднъж, а в наши дни ще ви е трудно да се ориентирате в градската тълпа или на оживен концерт, без да усетите плодов аромат или цигарен дим. Тази нарастваща популярност обаче има своята цена за потребителите.

Ново изследване на Нюйоркския университет показва, че честото пушенето увеличава повече от два пъти вероятността от развитие на еректилна дисфункция. Проучването е обхванало 13 700 мъже. като е проследило техните навици и здравословно състояние и е установило, че вероятността мъжете, които ползват ел. цигари ежедневно, да развият импотентност е повече от два пъти по-голяма отколкото при тези, които не го правят. Ако имате нужда от още една причина да се откажете от пушенето, нека това бъде тя.

Какво трябва да направите, ако имате проблеми в спалнята?

Ако често се занимавате с някоя от горепосочените дейности и имате проблеми със сексуалната активност, може би е време за преоценка на начина ви на живот. Въпреки че гледането на порно, игрите и пушенето не гарантират проблеми в леглото, те повишават риска от тях в различна степен. Ако искате да намалите опасността от еректилна дисфункция, решението е доста просто що се отнася до ел. цигарите: откажете ги или поне ограничете употребата им. За игрите, ключово нещо е балансът между гейминг стола и фитнес залата. Но при порнографията решението може да не е толкова лесно.

Според проф. Чънг първо трябва да осъзнаем до колко голяма е нашата зависимост от филмите за възрастни и какъв вид са те. Колко, често ги гледаме. Да ли са конвенционални или неконвенционални. Свързани ли са с някакви видове фетиши или агресивно сексуално поведение. Трябва да си зададем въпросът защо ги гледаме.

„Бъдете открити и потърсете терапевтична помощ. Може би има скрити проблеми или психосексуална травма, които трябва да бъдат признати и разгледани. За щастие, има много такива услуги, които са достъпни както лице в лице, така и онлайн или чрез телемедицина", предлага професорът.