Яйца и пържола - любимата закуска на Илон Мъск

Американският милиардер и основател на Tesla Илон Мъск каза какво предпочита за закуска, която му дава енергичен старт на деня. 

Милиардерът предпочита да започне деня си с протеинов тласък. И така, той каза, че на закуска яде парче пържола с яйца, а заедно с тях обича да изпива чаша кафе. Според Мъск това хранене го зарежда с енергия сутрин. 

Специалисти отбелязат, че такава закуска наистина може да бъде полезна, но има и своите отрицателни страни. Пържолите и яйцата съдържат достатъчно протеини и мазнини, които зареждат с енергия и засищат за дълго време, така че няма нищо лошо да се насладите на вкуса на месото сутрин. Това обаче не трябва да се превръща в редовна практика, тъй като такова хранене не съдържа зеленчуци и плодове, а следователно и фибри. Честото им отсъствие от диетата може да доведе до проблеми с храносмилането.

„Пържолата и яйцата са богати на протеини, които са от съществено значение за възстановяването и растежа на мускулите, а също така съдържат важни витамини и минерали като желязо, витамин B12 и холин. Кафето може да повиши бдителността и концентрацията поради съдържанието на кофеин. Важно е обаче да се вземе предвид балансът на хранителните вещества във всяко хранене", подчертават лекари.

Според тях отказвайки зеленчуците и плодовете сутрин, човек се лишава не само от фибри, необходими за правилното функциониране на стомашно-чревния тракт, но и от редица витамини и минерали. Затова трябва да включите в закуската си храни от различни хранителни групи , така че това хранене не само да ви засити и зареди с енергия за целия ден, но и да се окаже наистина полезно за тялото.