Какво е добро за потентността?

Почти всеки мъж поне веднъж (или дори повече от веднъж) в живота си се е сблъсквал с проблеми, свързани с потентността. Причините могат да бъдат заболяване и хронична умора, постоянен стрес и депресия, неправилно хранене и лоши навици и др. За да не бъдете пациент на уролог или секс терапевт, вземете превантивни мерки. 

Съветваме ви сериозно да преразгледате диетата си. Яжте по-малко мазни и пържени храни и повече пресни зеленчуци и плодове. Най-ценни и полезни за мъжете са групите витамини А, В, Е. Те подобряват предаването на нервните импулси и по този начин повишават ерекцията. Повечето от тези витамини се намират в ядките, мазната риба, зърнените трици и хляба, морковите, спанака и магданоза . Дайте предпочитание на протеинови храни: месо, мляко, кефир, яйца . Най-известните афродизиаци са морските дарове. Скариди, миди, калмари, стриди, миди и други морски деликатеси могат да увеличат сексуалното желание и да подобрят ерекцията.

Естествено, ще трябва да се сбогувате с навика да ядете заведения за бързо хранене. Често храната от такива заведения е висококалорична, съдържа много мазнини и захар и има малко хранителни вещества и витамини, необходими на организма. Заменете нездравословната кола с обикновена негазирана вода. Любителите на кафе също трябва да обуздаят страстта си към тази напитка. В края на краищата, голяма доза може да навреди не само на потентността, но и на цялото тяло.

Спортът е отличен стимулатор в производството на мъжки хормони. За профилактика и възстановяване на мъжката сила бягането ще бъде най-ефективно. Аеробното бягане може да подобри метаболизма, да възстанови и укрепи кръвоносната система, особено в областта на таза. Но не само бягането повишава сексуалната потентност на мъжете; всяка редовна физическа активност насърчава притока на кръв към гениталиите. Единствено представителите на силния пол не бива да прекаляват с карането на велосипед.

Също така е важно да се грижите за вътрешната хармония. Честият работен и семеен стрес, нервните разстройства и депресията могат да попречат на сигналите за възбуда от мозъка и гръбначния мозък да достигнат до пениса.

Добър начин за релаксация е масажът. 10 сеанса на релаксиращ масаж ще помогнат на психиката ви да се възстанови и ще донесе големи ползи на цялото тяло, включително увеличаване на притока на кръв към необходимите органи.

Прочетете и за 6-те начина, по които диетата ви унищожава сексуалния ви живот.