5 фактора за намалено либидо при мъжете

Намаленото либидо при мъжете може да бъде свързано с пет фактора: стрес, хормонални промени, лоши навици, заседнал начин на живот и диета, смятат уролози. секс

„Например, ако лошата диета е довела до дефицит на цинк, витамини D и B12, както и излишък от наситени мазнини и захар, тогава това може значително да намали нивата на тестостерон. Например, според изследване, мъжете с дефицит на витамин D имат нива на тестостерон средно с 20% по-ниски от тези, които получават този витамин в достатъчни количества", казват лекари.

Хроничният стрес, повишавайки нивото на хормона кортизол в кръвта, който потиска тестостерона, също намалява либидото, според лекаря, с 10-15% спрямо нормалното.

„След 30-годишна възраст нивата на тестостерон при мъжете спадат с около 1% годишно. До 50-годишна възраст нивото на този хормон може да намалее с 20%, което естествено се отразява на либидото. Дефицитът на тестостерон също може да доведе до умора и намален общ тонус. Освен това около 25% от мъжете на възраст 35-50 години редовно пият алкохол и пушат, което сериозно засяга потентността и либидото. Никотинът и алкохолът нарушават кръвообращението и метаболизма, което води до влошаване на еректилната функция при 35% от мъжете в тази възрастова група", отбелязват експерти.

Заседналият начин на живот също играе роля. Според лекари мъжете, които водят заседнал начин на живот, имат 40% по-висок риск от намалено либидо в сравнение с тези, които спортуват поне три пъти седмично. Редовната физическа активност помага за поддържане на здравословни нива на тестостерон и подобрява кръвообращението, което има положителен ефект върху сексуалната функция.