Марк Уолбърг и силата на сутрешната рутина: Как да бъдеш най-добрата версия на себе си

През 2018 г. Марк Уолбърг стана сензация, след като сподели ежедневието си в социалните мрежи – натоварен график, който включва ставане в 2:30 сутринта и две тренировки, първата от които започва още в 4 сутринта. Оттогава актьорът продължава да популяризира своя „Клуб 4 часа сутринта", насърчавайки своите последователи да започват деня си силно. 

Въпреки това, Уолбърг обяснява, че „4 часа сутринта" е повече от състояние на ума, отколкото точно определен час. Най-важното според него е да отделяш време всеки ден, за да се придържаш към своите цели.

„Известен съм с това, че ставам в 4 сутринта," казва той, уточнявайки, че няма значение дали за теб „4 сутринта" е в действителност 4 сутринта, 8 сутринта или дори 4 следобед.

„Понякога работя нощни смени и съм на нощен режим," продължава той. „Просто спя 8 часа, след което ставам и се грижа да направя всичко необходимо за себе си, за да бъда най-добрата версия на себе си, преди да събудя децата."

„Не съм вечерен човек," добавя той. „Преди бях, но за мен няма нищо добро, което да се случва в тези часове, затова предпочитам да се събудя и да свърша всичко рано."

Добрата новина е, че не е нужно да настроиш будилника си за 4 сутринта, за да си във форма. Съветът на Уолбърг към всеки, който иска да направи позитивна промяна, е прост: „Започни своето фитнес пътешествие днес."