Mоже ли хималайската супергъба кордицепс да оправдае репутацията си?

Ако сте играли на видеоиграта The Last of Us или сте гледали сериала, направен по нея, най-вероятно сте запознати с историята на кордицепса - паразитната азиатска гъба, която превръща жертвите си в зомбита. В действителност обаче тя е добре позната подправка на древната китайска медицина, която се приема сушена или на прах. В природата кордицепсът наистина превръща жертвите си в зомбита, от чието тяло израства, но успокоителното към този момент е, че негови жертви не са хора или други бозайници, ами насекоми и най-вече гъсеници.

Какво всъщност представлява тази зомбираща гъба?

От стотиците видове, които познаваме, кордицепс синензис е най-търсеният естествен вид. Обикновено се среща в Хималаите на височина над 4500 м, което го прави много труден за събиране, а цената му е доста висока. По тази причина много компании вече отглеждат в лаборатории култивирани синтетични щамове, включително cordyceps militaris и CS-4.

Какви са ползите от кордицепса?

Кордицепсът става все по-популярен като здравословна и спортна добавка, като предполагаемите ползи от него варират от повишено производство на енергия и по-добро усвояване на кислород до подобряване на спортните постижения, по-дълбок сън, подобрена сексуална функция и по-добра еластичност на кожата.

Вярно е, че добавката съдържа „биоактивни" съединения (това означава, че те имат ефект върху живите организми), като кордицепин, бета-глюкани и аденозин. Но това не означава непременно, че те ще действат магически в тялото ни, след като ги изядем и усвоим.

Какво смята науката за кордицепса?

Вярно е, че поне три проучвания свързват кордицепса с някаква форма на подобрена физическа активност, когато се приема в продължение на три или повече седмици. Тези данни са обещаващи, но са необходими много повече. Две от тези изследвания са при възрастни хора, за които не се съобщава, че тренират редовно. Учените смятат, че гъбата може да има съвсем различен ефект, ако не сме в особено добра форма.

Що се отнася до подобряването на съня, сексуалната функция и предполагаемите свойства на кордицепса против стареене, изследванията се основават предимно на проучвания върху плъхове или изолирани клетки. Все още не можем да кажем дали тези ефекти ще се проявят и при хората.

Трябва ли да приемаме кордицепс като добавка?

Необходими са още изследвания, преди да можем да кажем със сигурност дали кордицепсът „работи" или не. Също така тези проучвания трябва да бъдат направени при различни групи от населението - млади, стари, мъже, жени, активни и заседнали. Поради тази причина не бива да се доверяваме на твърденията на търговците за "невероятните" предимства и ползи на зомбиращата гъба.

Какво количество кордицепс трябва да приемаме?

Изследванията показват, че гъбата е безопасна, когато се приема в дози от 3-6 г дневно поне до една година. Посъветвайте се с медицински специалист, преди да започнете да приемате добавката, тъй като тя може да има странични ефекти и дори да забави съсирването на кръвта. Безопасността му не е известна и за бременни или кърмещи жени.