Какви са ползите от правенето на страничен планк

Фитнес треньори обясниха ползите от изпълнението на страничен планк. 

Те смятат, че страничният планк работи върху наклонените и правите коремни мускули. „Това упражнение помага за подобряване на общата сила и издръжливост, а също така помага за подобряване на стойката и предотвратяване на болки в гърба", обясниха треньорите.

Те допълниха, че има редица противопоказания за изпълнение на страничния планк. Треньорите посъветваха тези, които имат наранявания на рамото, лакътя или китката, както и проблеми с гръбначния стълб, особено в лумбалната област, да изключат упражнението от програмата си.

По-рано специалисти разкриха опасностите от скачането на въже. „Възрастните хора не трябва да скачат на въже. Същото важи и за хората с хернии и протрузии в гръбначния стълб", обясниха експерти.