Как да защитите червата си

Червата често се наричат ​​нашия „втори мозък" и има защо. Този орган не само смила храната, той активно участва в регулирането на настроението и цялостното здраве. 

Доказано е, че чревните бактерии могат да произвеждат гама-аминомаслена киселина (GABA), невротрансмитер, който ни помага да се справим с емоциите.

Така че, когато се чувствате малко потиснати, червата ви може просто да са извън „положителен режим". В допълнение, здравата микробиота помага за оформянето и поддържането на имунния отговор на тялото, като произвежда вещества, които ни предпазват от патогени и токсини. Като цяло трябва да се грижите за червата си по същия начин, както се грижите за репутацията си: грижете се за нея от ранна възраст! И ако работата му далеч не е идеална, струва си да помислите как да я поправите.

Започнете просто - минимизирайте приема на силно преработени храни и в идеалния случай ги елиминирайте от диетата си. Всички тези „благини" са бавни убийци на чревната лигавица и здравата микробиота.