Физическата активност намалява риска от нарушения на съня

При хората, които се занимават с умерена до интензивна физическа активност, има по-малък риск да развият деменция, инсулт, тревожност, депресия и нарушения на съня, показват данните от проучване, цитирани от eлектронното издание Юрикалърт.

Резултатите от него ще бъдат представени официално в началото на месец април на годишната среща на американската Академия по неврология, която ще се проведе в Сан Диего. фитнес

Проучването с водещ автор д-р Цзя-И У от университета Фудан в Китай установи също, че колкото повече време хората прекарват в седнало положение, толкова по-вероятно е да развият тези заболявания.

"Това изследване подчертава ролята на физическата активност и заседналия живот като фактори, които могат да бъдат променени, за да се подобри здравето на мозъка и да се намали честотата на тези заболявания", казва д-р Цзя-И У. "Обещаващо е да се мисли, че насърчаването на хората да променят начина си на живот би могло да намали тежестта на тези заболявания в бъдеще".

От голяма база данни на Великобритания изследователите са анализирали показателите на 73 411 души на средна възраст 56 години, които в продължение на седмица са носили непрекъснато специални устройства, за да измерват физическата активност, изразходената енергия за дейностите си и колко време са били в седнало положение всеки ден.

Данните показват, че вероятността да се развият петте заболявания при участниците с умерена до интензивна физическа активност е с между 14 на сто до 40 процента по-малка отколкото при хора с по-нисък разход на енергия според извършваните дейности.

Колкото по-дълго време хората остават седнали, толкова по-висок е рискът да развият някое от заболяванията - повишаването на тази вероятност варира от 5 до 54 процента в сравнение с тези, които прекарват най-малко време на стола.

"Някои предишни проучвания разчитаха на това, че хората сами съобщават за нивата си на активност", отбелязва авторът на изследването Цзя-И У. "Благодарение на големия брой участници и използването на устройства, осигуряващи обективни измервания на нивата на активност, получените резултати ще имат значение за оценката на рисковите фактори и разработването на модели за предотвратяване на развитието на тези заболявания".

Ограничение на проучването е, че 96% от участниците са били белокожи, така че резултатите може да не се отнасят за други групи, отбелязват учените, пише БТА.