Защо мъжете оплешивяват след 30: 3 начина за поддържане на косата до дълбока старост

Всеки може да започне да оплешивява, което се случва по различни причини. Най-често плешивостта се появява при мъжете поради наследствени фактори или в резултат на стареене. За съжаление свързаната с възрастта плешивост не може да бъде спряна. Но промените в начина на живот могат да забавят процеса. Какво можете да направите, за да накарате косата ви да пада по-бавно? 

Променете диетата си

Д-р Еарима Чаудри, медицински директор на платформата за мъжко здраве Manual, вярва, че здравословната диета може да помогне при косопад.

„Подобно на вашето тяло, косата зависи от приема на хранителни вещества", казва лекарят. - Тъй като косата е изградена от протеини, да се уверите, че имате достатъчно протеини в диетата си, е първата стъпка за предотвратяване на косата ви да стане тънка и чуплива. Доказано е, че липсата на достатъчно протеини в диетата може да ограничи растежа на косата и, което е по-тревожно, да доведе до загуба на коса.

Лекарят предупреждава, че има продукти, които при прекомерна консумация вредят не само на косата, но и на здравето като цяло. Например рафинирани въглехидрати, които включват хляб, паста, пица и сладкиши. Както и мазни храни и газирани напитки.

„Тези храни блокират защитните сили на организма срещу стреса и ако вече изпитвате косопад, може би е време да ограничите приема си", казва специалистът.

Сменете си шампоана

Лекарят каза, че някои шампоани могат да причинят повече вреда, отколкото полза. А тези, които са започнали да оплешивяват, трябва да изберат специални опции.

„Когато става въпрос за измиване на косата, не забравяйте да използвате шампоан, който не съдържа сулфати, парабени и минерални масла", предупреждава Чаудри. „ Освен това измиването на косата с меки шампоани ще поддържа скалпа ви чист, намалявайки риска от развитие на инфекции, които могат да доведат до накъсване или загуба на коса."

Преразгледайте начина, по който оформяте косата си

Някои методи за оформяне на косата могат да бъдат груби за космените фоликули. Това важи особено за мъжете с дълга коса. Ако го поставите на опашка, ластикът може да издърпа косата и да издърпа космените фоликули. А това може да доведе до плешиви петна и дори плешивост.

Освен това редовното използване на сешоар може да причини термично увреждане на косата. А това води до чупливост и косопад. Ето защо, ако имате време, опитайте се да изсушите косата си без да използвате сешоар.