Навици, които ще ви помогнат да се сбогувате с мазнините по корема

Австралийски експерт по хранене смята, че правилното започване на сутринта ще помогне за премахване на мастните натрупвания в коремната област, както и за намаляване на рисковете за здравето.

На първо място, трябва да пиете 300 - 500 милилитра вода сутрин. Сутрешният зелен или билков чай ​​също ще бъде от полза. Ако искате да отслабнете, най-добре е закуската да е с високо съдържание на протеини. Това ще помогне и за нормализиране на количеството захар в кръвта.

Отлично сутрешно меню са бъркани яйца със зеленчуци, риба и пълнозърнест хляб. Друг вариант за закуска са варени яйца и нискомаслено кисело мляко. Можете да добавите плодове към него. Можете да пиете кафе сутрин, но без да добавяте мляко. По-добре е да избягвате захарите и сладкишите.

Експертът смята, че изброените навици ще се отразят положително на фигурата ви. Но трябва да имате предвид, че за постигане на добър резултат е важно да се придържате към здравословна диета и редовно да отделяте време за физическа активност.