Близнаци правят шокиращ експеримент и показват как храната влияе на външния вид

Експертите отдавна спорят за ефектите на различни добавки върху човешкото тяло. Някои са сигурни, че хранителните добавки изобщо не помагат на тялото, други са сигурни в тяхната чудотворна сила, а трети са сигурни, че хапчетата са вредни.

Близнаците Рос и Хюго Търнър, на 36 години, решили да направят експеримент и започнали да приемат различни витамини, като същевременно спазвали една и съща диета и тренировъчен план. В продължение на шест месеца Хюго приема течни витамини, извлечени от растения като морски водорасли. Той също взе веганска форма на Омега-3 масло, което също идва от океански растения, а не от риба. Междувременно Рос приема еквивалентно хапче витамин от животински произход всеки ден. В края на проучването резултатите от кръвните изследвания показват, че Хюго, който приема веганските добавки, има много по-високи нива на жизненоважни хранителни вещества в кръвта си от брат си.

Това не е първият път, когато братята, които са "генетични близнаци", сравняват ефектите от веганската диета с всеядна диета. През 2020 г. учените ги проследиха, след като спазваха две различни диети и установиха, че веганската диета води до по-бърза загуба на тегло.

В новия експеримент близнаците бяха помолени да си правят редовни кръвни изследвания, за да се следят нивата на мастни киселини, витамини и минерали.

„В края на шестия месец кръвните тестове показаха положителни резултати от употребата на билкови добавки, особено при Хюго, който показа подобрение в индекса Омега-3 и значително увеличение на нивата на D3", казват авторите на изследването.

Омега-3 мастните киселини, открити в мазната риба, орехите и лененото семе, са важни за сърдечната и мозъчната функция, намаляват възпалението и подобряват когнитивната функция. Витамин D е от съществено значение за здрави кости, здрави мускули и имунитет, но често е дефицитен във веганските диети, особено в райони, където слънчевата светлина е оскъдна.

Някои проучвания показват, че балансираната веганска диета, богата на зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, насърчава загубата на тегло и забавя процеса на стареене. Но при продължително спазване на растителна диета са възможни дефицити на витамин В12, желязо, калций и други вещества, особено при деца, възрастни хора и бременни жени. Следователно веганството изисква внимателно планиране и в някои случаи добавяне.