Какво представляват тестостероновите бустери и действат ли те наистина?

Мъжкият хормон е основен градивен елемент на нашето тяло и трябва да внимаваме какво приемаме в желанието си да увеличим неговите нива.

Оптималните нива на тестостерон са неразделна част от почти всеки физически аспект на мъжкото тяло. Те стоят в основата на изграждането на мускулите, силата на либидото, здравината на костите, здравето на сърцето, остротата на паметта и дори размера на пениса. Обаче когато спаднат, това има доста нежелани ефекти върху състоянието ни.

Разбира се, съвременната медицина е успяла да намери начини за справяне с този проблем. Такива например са тестостероновите бустери. Те могат да бъдат намерени навсякъде - от магазините за хранителни добавки до аптеките и клиниките за хормонална терапия. Бустерите не са панацея и не могат да излекуват промените, които настъпват в химията на тялото с течение на времето, но могат да поддържат доброто ниво на мъжкия хормон, а и на сексуалната функция за години напред.

Какво причинява спада в нивата на тестостерон?

Въпреки че тестостеронът е жизненоважен, понижаването на нивата му не е непременно повод за притеснение - то е толкова естествено, колкото и появата на един или два сиви косъма. Според Националната здравна служба на Великобритания (НЗС) мъжете в тридесетте си години могат да губят от 1% до 2 % от мъжкия хормон годишно и е малко вероятно тези стойности сами по себе си да предизвикат някакви проблеми.

Кои проблеми с тестостерноа нямат естествено обяснение?

Понякога може да страдаме от хормонални проблеми, причинени от начина ни на живот. Умората, депресията, тревожността, стресът и още много други емоционални състояния могат да понижат понякога нивата ни на тестостерон. Ако не изпитваме душевни проблеми, друг фактор, който може да обясни промените на мъжкия хормон е хипогонадизмът - състояние, при което тестисите произвеждат малко или никакви хормони. Обикновено мъжете се раждат с него или го придобиват в следствие на физическа травма в областта на меките части.

Ако не вземем мерки, ниските нива на тестостерон могат да отслабят костите ни и да доведат до остеопороза. Обезпокоително е, че проучване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, свързва ниския тестостерон с повишен риск от смърт. Така че, ако подозираме, че страдаме от някакъв хормонален проблем не трябва да се притесняваме, а трябва да потърсим незабавно лекарска помощ.

Как да разпознаем дали тестостеронът ни е нисък?

Симптомите на ниски нива на тестостерон могат да варират, особено в зависимост от възрастта. Според НЗС те могат да включват: умора, летаргия, депресия, тревожност, раздразнителност, ниско либидо, еректилна дисфункция, намалена поносимост към физически упражнения и силово натоварване, прекомерно изпотяване и нощни изпотявания, лоша концентрация или памет или необходимост от по-рядко бръснене.

Ако изпитваме някой от тези симптоми, НЗС отбелязва, че може да има и други причини. В такъв случай тестостероновите буустери или хормоналната терапия може да не ги отстранят. Ако не сме сигурни, кръвен тест може да установи дали нивото на мъжкия хормон в кръвта ни е нисък.

Какво са тестостероновите буустери?

Тестостероновите бустери са универсален термин за редица добавки, които повишават нивата на тестостерон. Съществуват редица варианти в зависимост от това колко сериозен е спадът на неговото ниво. Ако той не е голям, билкови смеси и продукти като Tribulus Terrestris (TT) могат да се купят на места във всеки легитимен магазин за добавки или билкова аптека.

Ако симптомите ни са тежки, има и други легални варианти, които можем да обмислим - като DHEA, прекурсор на стероиден хормон, който се предлага по лекарско предписание в Обединеното кралство. Той обаче трябва да се приема под наблюдение, тъй като високите дози могат да предизвикат промени в настроението и агресия - с други думи, стероиден гняв.

Работят ли тестостероновите буустери?

Ако те са истински и нивата на нашия мъжки хормон са наистина ниски, тогава да.

"Виждал съм ги да работят при хора. Мисля, че понякога пациентите смятат, че не е добре да ги приемат или че просто си губят времето, но аз съм виждал хора, които са ги комбинирали с добра диета и упражнения и са забелязали промяна във физиката си, енергията си, настроението си и сексуалната си функция", казва д-р Сохер Рокед, общопрактикуващ лекар и експерт по хормонална терапия в болницата Omniya London.

Как помагат тестостероновите буустери за сексуалната ни функция?

Тестостероновите бустери могат да подобрят ефективността ни между завивките като повишат сексуалното ни желание, енергийните нива и да улеснят поддържането на ерекция, но само ако нивата на мъжкия хормон са ниски. От друга страна прекомерното им повишаване може да доведе до нежелани и дори вредни странични ефекти, като смаляване на тестисите, уголемяване на гърдите и импотентност.

"Ако ви е трудно да се възбудите или да постигнете или поддържате ерекция, не предполагайте, че това се дължи на ниски нива на тестостерон", казва Соня Хан, водещ фармацевт в Medicine Direct.

"Всекидневните фактори също могат да играят роля за ниското либидо, като например алкохол, стрес, депресия, изтощение и болести. Важно е да поговорите с безпристрастен медицински специалист за причините, поради които може да имате ниско сексуално желание", добавя тя.

Кои са страничните ефекти на тестостероновите буустери?

Преди да започнем да приемаме каквито и да било добавки, трябва да определим дали ниският тестостерон действително е основната причина за симптомите ни. Вземането на нещо, от което не се нуждаем, може потенциално да причини необратими проблеми - така че по тази причина стероидни хормони като DHEA никога не трябва да се предписват без кръвни изследвания.

Тестостероновите бустери могат да изключат естественото ни производство на семенна течност и трайно да намалят броя на сперматозоидите ни. Освен това те могат да доведат до нежелани странични ефекти като акне, оплешивяване, промени в настроението и агресивно поведение. За да си осигурим възможно най-голям шанс да избегнем тези странични ефекти, винаги трябва да се обръщаме към специалист, преди да си купим тестостеронови бустери.

Как можем да увеличим тестостеронът си без буустери?

Набавянето на цинк и омега-3 мастни киселини по естествен начин ще ни помогне да повишим нивата си на тестостерон. Можем да стимулираме организма си да произвежда повече мъжки хормон, като направим някои прости промени в диетата си. Като начало нека опитаме тези 7 богати на хранителни вещества храни:

• Мазните риби, като сьомга, риба тон и сардини, са добър източник на цинк, витамин D и протеини - все хранителни вещества, които са важни за поддържането на здравословни нива на тестостерон.
• Джинджифил - Проучване от 2012 г. установява, че ежедневният прием на добавка с джинджифил в продължение на 3 месеца повишава нивата на тестостерон със 17,7% при група от 75 възрастни мъже с проблеми с плодовитостта.
• Яйца - "Холестеролът, съдържащ се в жълтъка, е прекурсор на тестостерона", казва клиничният диетолог Ким Пиърсън.
• Тъмните, зеленолистни зеленчуци, като зелето, са отличен източник на микроелементи, включително магнезий, който е важен минерал за поддържане на оптимални нива на тестостерон.
• Екстра върджин зехтин - проучване от 2013 г. установява, че доброволци са успели да повишат нивата на тестостерон, като са консумирали зехтин екстра върджин в продължение на три седмици.
• Ягоди, череши и нар - международното списание за изследване на импотентността съобщава, че 47% от импотентните мъже са установили, че състоянието им се е подобрило след ежедневна чаша богат на антиоксиданти сок от нар.
• Червено месо - говеждият черен дроб е блестящ източник на витамин D, а цинкът, основен хранителен елемент по време на пубертета, се намира в изобилие в мляното говеждо месо и пържолите.