Сексът и сънят: Как интимността подобрява качеството на нощната почивка

Сексът и мастурбацията през нощта наистина ви помагат да спите по-добре – това е заключението на австралийски учени, които са изследвали ефекта на вечерния сексуален живот върху съня/

В проучването са участвали 14 души - седем млади двойки, които живеят заедно и не страдат от нарушения на съня. В продължение на 11 нощи те следват различни сценарии: въздържане от секс, мастурбация или участие в полов акт. 

Както показват резултатите, след вечерна сексуална активност сънят става по-дълбок, заспиването става по-бързо и събуждането става по-лесно. Особено силен ефект се наблюдава след секс с партньор. Оргазмът е придружен от освобождаване на хормони, които насърчават релаксацията и възстановяването, като окситоцин и пролактин, и нивата на стрес са намалени.

В допълнение, двойките показват повишен синхрон в REM съня, периодът, когато мозъкът е особено активен и се формират сънища. Нивата на мотивация на следващия ден също са по-високи след секс или мастурбация, отколкото след вечер без интимност.