4 навика на Том Круз, които забавят стареенето

Том Круз е на 62, но е в страхотна форма и редовно се снима във филми. Въпреки зрялата си възраст, актьорът изпълнява собствените си каскади и изглежда много млад. Въпреки че мнозина смятат, че тази форма е резултат от медицински процедури, актьорът уверява, че рецептата за дълголетие е здравословното хранене. В крайна сметка Том следи диетата си, което му позволява да остане във форма.

Круз предпочита храна, приготвена на ниски температури, предимно на скара. Това е така, защото храната, приготвена на високи градуси, може да причини хронично възпаление на тъканите и да ускори стареенето. Смята се, че една от най-добрите хранителни практики за хората над 50 години е да ядат противовъзпалителни храни като сьомга, черен шоколад, овесени ядки, боровинки, джинджифил, цвекло, броколи, зехтин, домати и спанак.

В миналото Круз беше голям чревоугодник, но в наши дни няма да хванете Том да яде огромна купа паста. В крайна сметка актьорът се придържа към диета от 1200 килокалории, която изключва въглехидратите. Това се обяснява с факта, че те могат да ускорят стареенето на тялото, защото произвеждат инсулин, хормона на стареенето.

Круз има натоварен снимачен график, така че поддържа енергията си със здравословни закуски. Актьорът яде много закуски през целия ден и използва здравословни храни като органични боровинки и ядки.

Колегата му от "Мисията невъзможна" Саймън Пег каза, че Круз е предложил услугите си като диетолог на целия актьорски състав по време на снимките. И готвачите му направили „чудесни малки фурми с фъстъчено масло и кокос за закуска".

Захарта е забранена за Круз, особено ако трябва да снима. Смята се, че захарта също може да ускори стареенето и да влоши кожата ви. В същото време Круз обича да изпраща сладкиши на приятели и след това да слуша техните истории за това колко вкусно е било. „Обичам захар, но не мога да я ям, защото тренирам и играя във филми. Затова изпращам торти на всичките си приятели. И чакам обаждания, за да ми кажат за това", признава Круз.