Каква доза кофеин е нужна за ускоряване на реакцията на човек?

Испански учени от университета на Кастилия Ла Манча са открили дозата кофеин, която подобрява времето за реакция на човека. Въпреки това, същата доза прави потребителя по-нервен. Изследването е публикувано в научното издание European Journal of Nutrition (EJN).

Кофеинът, като стимулант, блокира аденозина в тялото, невротрансмитер, който насърчава съня. Кофеинът бързо се абсорбира в кръвта, засягайки тялото в рамките на няколко минути след консумация.

Новото проучване включва 29 здрави хора на средна възраст 22 години. Участниците са завършили три опита, като са получили капсули с различни дози кофеин – 3 mg/kg и 6 mg/kg, както и безкофеинова порция.

Резултатите показват, че времето за реакция се подобрява след прием на 6 mg/kg кофеин, докато дозата от 3 mg/kg няма ефект. Освен това, няма ефект на кофеина върху поддържаното внимание или ефективността на паметта.

След като са взели дозата от 6 mg/kg, участниците също са имали повишена нервност и бдителност (т.е. те са били по-бдителни, имали са по-високи нива на енергия и са били по-активни).

Според учените резултатите са задълбочили разбирането за ефектите на кофеина върху когнитивните способности на човека.