Как червената светлина помага на мъжете да възстановяват мускулите си и да се борят с косопада

В социалните мрежи може да сте виждали хора, които носят маски или наколенки, светещи с ярка червена светлина. Макар да изглеждат като излезли от научнофантастичен филм, тези устройства всъщност предоставят специален вид фототерапия, която може да ви помогне с лечението на болката и възстановяването на мускулите.

"Използват се ниски нива на червена светлина, за да се задейства притокът на кръв и да се енергизират клетките, което може да има лечебни свойства", обяснява д-р Били Хук, професор в катедрата по медицина към Тексаския университет.

Този вид светлинна терапия може да се извършва в лекарски кабинет или медицински спа център, а има и няколко вида устройства с червена светлина, които можете да закупите за използване у дома.

Въпреки че това е сравнително нова практика, експертите твърдят, че тя е доста обещаваща. Необходими са обаче повече изследвания, за да се разберат подробностите и да се знае къде може да бъде най-ефективна. Ето как работи терапията с червена светлина и какви здравословни проблеми може да лекува:

Какво представлява терапията с червена светлина и защо тя може да има лечебни свойства?

"Известна още като фотобиомодулация, терапията използва непрекъснати снопове нискоенергийна червена светлина с дължина на вълната между 600 и 700 нанометра. Това, което прави, е да енергизира клетките ви. Интересно е да се отбележи, че при този процес не се генерира топлина", казва д-р Хук. Светлината не генерира топлина.

Червената светлина стимулира митохондриите на клетката, които са източник на енергия, и подобрява функционирането ѝ, което може да намали възпалението, да подобри кръвообращението, да подпомогне заздравяването, да възстанови мускулите и тъканите и да облекчи болката.

Терапията с червена светлина се използва от началото на 1900 г., когато датски лекар открива, че тя може да ускори заздравяването на рани. В продължение на десетилетия НАСА експериментира с червена светлина, за да се подпомогне на заздравяването на травми при астронавтите и да се стимулира растежа на растенията на Международната космическа станция.

Предимства на терапията с червена светлина

"Лечението на болката е област, в която терапията с червена светлина е обещаваща", обяснява д-р Мохаб Ибрахим от медицинския център към Университета на Аризона.

Тъй като светлината не прониква дълбоко в тъканите, той казва, че тя е най-ефективна за болки, свързани с мускулите, сухожилията и връзките, които са близо до повърхността на кожата. Това може да включва мускулно напрежение, възпаление или дискомфорт от претоварване на мускулите.

Проучване от 2022 г. показва, че червените или близките до инфрачервените лъчи могат да намалят силата на болката и чувствителността на миофасциалните тригерни точки (чувствителни, болезнени възли в мускулите) при хронична неспецифична болка в долната част на гърба.

Друго изследване показва, че нискоинтензивната фотобиомодулационна терапия може да предложи „неинвазивен, безопасен, безлекарствен и без странични ефекти метод за облекчаване на болката при мускулно-скелетни заболявания и фибромиалгия.

"Способността на терапията с червена светлина да увеличава притока на кръв може да помогне за заздравяването и на раните", твърди д-р Хук.

Според него повишаването на кръвообращението доставя хранителни вещества и кислород в третираната област, което позволява по-бързото ѝ възстановяване. Има публикации, които потвърждават това, въпреки че в някои от тях са описани само експерименти върху животни. Анализ от 2024 г. установява, че червената светлина може да ускори заздравяването на травми и да намали до минимум белезите.

Този тип терапия също се използва и за лечение на косопад 

Изследванията показват, че повтарящите се процедури с червена светлина могат да възстановят косата при наследствен или хормонален косопад, известен също като мъжко оплешивяване. Друго проучване установява, че терапията с червена светлина води до възстановяване на косата, като тя става по-гъста и по-дълга.