Може ли пиенето на вода с лимон да ви помогне да отслабнете?

В интернет няма недостиг на съвети и трикове за отслабване. Някои изглеждат напълно логични, като например намаляването на калориите. Други обаче звучат по-необичайно - например добавянето на лимон във водата.

Според София Деал, диетолог в Лос Анджелис, пиенето на вода с лимон става все по-популярно, тъй като много хора търсят естествени начини за подобряване на благосъстоянието си. Обаче, какво всъщност се случва, когато добавим лимон във водата?

Според експерти, добавянето на лимон към водата всъщност не увеличава възможността за горене на мазнини. Вместо това, единственото, което се случва, е промяна във вкуса на водата. Въпреки това, замяната на висококалорични напитки като сладко кафе с лимонова вода може да има положителен ефект върху теглото.

Проучване показва, че пиенето на около 500 мл вода преди хранене може да помогне при отслабване, тъй като то създава усещане за ситост. Въпреки това, самият лимон не подпомага процеса на горене на калории.

Лимоните съдържат витамин C, но дори половин лимон няма да промени значително витаминния баланс в тялото ви. Детоксикацията на тялото вече се извършва от черния дроб, а лимоните сами по себе си не играят тази роля.

Въпреки това, ако ви помага да пиете повече вода чрез добавянето на лимон, това може да подобри общото ви хидратиране, което допринася за естествената детоксикация.

Други ползи от пиенето на лимонова вода

Хидратация: Лимоновата вода е чудесен начин за осигуряване на дневната ви доза вода.

Намаляване на възпаления: Лимоните съдържат лимонин – съединение с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Възможни странични ефекти

Ако се наслаждавате на вкуса на лимонова вода и не я пиете само с цел отслабване, отлично. Обаче, внимавайте – киселинността на лимона може да повлияе на зъбния емайл. След като я пиете, е препоръчително да изплакнете устата си с чиста вода.