Краткият сън помага на мозъка да решава сложни проблеми

Американски учени от Тексаския университет установиха, че дори кратката дневна дрямка значително подобрява способността на човек да решава сложни проблеми и да открива неочевидни връзки между проблемите. Изследването е публикувано в научното списание Journal of Sleep Research (JSR). лягате

Екипът се фокусира върху способността да се прилагат знания от един проблем за решаване на друг, който е структурно подобен, но има повърхностни разлики.

В експеримента са участвали 58 души на възраст от 18 до 29 години. Доброволците били разделени на две групи: едната група спала два часа, а другата оставала будна. Преди почивката всички участници бяха помолени да решат поредица от проблеми и след това, след почивка, да се опитат да решат нови задачи, които бяха подобни по смисъл.

Резултатите показват, че спящата група се справя значително по-добре със задачите от тези, които са будни. Напредъкът обаче не е свързан с по-добра памет - и двете групи си спомнят еднакво добре решенията на първоначалните задачи. Основното откритие е, че участниците, които са спали, са по-добри в разпознаването на основните прилики между задачите, което им позволява да излязат с по-ефективни отговори.

Специална роля в този процес играе REM фазата на съня, известна още като сън с бързо движение на очите (REM). Характеризира се с ярки сънища и повишена мозъчна активност. Учените са установили, че дори кратки периоди на REM сън (средно 13 минути) значително подобряват способността за решаване на проблеми. Това е така, защото REM сънят помага за укрепване на слабите асоциации между различни идеи, което насърчава творческото мислене.