Как Джейсън Стейтъм остава във форма на 57 години
Дори на 57 години, Джейсън Стейтъм продължава да прави това, което го превърна в икона на екшън жанра – да побеждава лошите, да изпълнява опасни каскади и да изглежда невероятно докато го прави.
Най-новият му филм, "Работникът", следва добре познат сценарий. Героят му е обикновен служител, който всъщност е високо квалифициран бивш войник. Сюжетът включва спасяването на дъщерята на шефа му, а Стейтъм отново демонстрира физическите си способности, които го отличават като един от най-динамичните актьори в Холивуд.
Но как успява да поддържа такава форма? Тайните на Стейтъм са в неговата дисциплина и уникален подход към тренировките. Той залага на функционална сила и ефективност, комбинирайки упражнения за издръжливост и мощ. Тренировъчната му програма е съставена от интензивни тренировки, като всяка от тях е внимателно планирана.
Например, първият ден от седмицата е посветен на мъртвата тяга. Стейтъм започва с 10 минути загрявка на гребен тренажор, последвани от кръгова тренировка с лицеви опори, набирания и клекове. След това преминава към прогресивни серии на мъртва тяга, достигайки впечатляващ максимум от 165 кг.
Друг акцент в тренировките му са кръговите упражнения, като Big Five 55, които съчетават клекове, набирания, лицеви опори и други комплексни движения, изпълнявани в непрекъснати серии. А за издръжливост, Стейтъм редовно включва интервални тренировки на гребен тренажор или високопланинско бягане.
Седмичният му режим завършва с ден за почивка, който му позволява да възстанови силите си и да се подготви за новите предизвикателства.
Джейсън Стейтъм е живо доказателство, че с правилен подход и дисциплина възрастта не е пречка за поддържане на върхова форма. А неговият пример продължава да вдъхновява фенове по целия свят.
Коментари