Дългият сън през почивните дни не помага за възстановяване на организма

Учени от университетите Аалто и Оулу във Финландия установиха, че промените в мозъка, свързани с лишаването от сън, могат да продължат до 15 дни. По-продължителният сън през уикендите обаче не помага за пълното им премахване. 

В необичайно дългосрочно проучване изследователите наблюдават мозъка и поведението на един човек в продължение на пет месеца, използвайки MRI сканиране и данни от носими устройства и смартфони. Те открили, че липсата на сън може да повлияе негативно на концентрацията, ефект, който изчезва напълно в рамките на една седмица. Въпреки това, областите на мозъка, свързани с вниманието и паметта, могат да бъдат засегнати от лишаване от сън до 15 дни.

Според изследователите дори много фини промени в настроението и сърдечната честота могат да бъдат следствие от скорошна липса на сън. Това означава, че опитите за дълга дрямка през уикенда може да не доведат до желания резултат - пълно възстановяване на мозъка и ефективността.

Учените са отбелязали, че човешкото поведение и психическо състояние непрекъснато се трансформират от околната среда и преживяванията. Много малко се знае за реакцията на мозъчната функционална свързаност към промените в околната среда, физиологията и поведението във времеви мащаби, вариращи от няколко дни до няколко месеца.